.jpeg)
Durian dikenal sebagai “raja buah” di Asia Tenggara karena aromanya yang khas dan rasanya yang legit. Meski sering diperdebatkan karena baunya yang tajam, durian ternyata mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut adalah 5 manfaat buah durian yang bisa Anda dapatkan:
1. Sumber Energi Alami
Durian kaya akan karbohidrat dan kalori, sehingga dapat menjadi sumber energi instan. Buah ini cocok dikonsumsi saat tubuh sedang membutuhkan tenaga ekstra setelah beraktivitas berat.
2. Mengandung Banyak Vitamin dan Mineral
Durian mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, magnesium, serta zat besi. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, kesehatan saraf, serta mendukung metabolisme.
3. Baik untuk Pencernaan
Kandungan serat dalam durian membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus serta menurunkan risiko gangguan pencernaan.
4. Mendukung Kesehatan Tulang
Durian mengandung kalium, kalsium, dan magnesium yang baik untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi. Kandungan ini dapat membantu mencegah risiko osteoporosis jika dikonsumsi secara wajar.
5. Meningkatkan Mood dan Kualitas Tidur
Durian mengandung triptofan, yaitu asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin. Zat ini berperan dalam meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur, sehingga durian dijuluki sebagai “buah tidur alami”.
Kesimpulan
Di balik aromanya yang menyengat, durian ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan. Namun, konsumsinya tetap perlu dibatasi karena kandungan kalorinya cukup tinggi. Nikmati durian secukupnya agar manfaatnya bisa dirasakan tanpa menimbulkan efek samping.